Dieta wiosenna

Dieta wiosenna to gotowy jadłospis na 7 dni zawierający 29 lub 36 pomysłów na wiosenne posiłki.

Masz do wyboru aż 9 kaloryczności – dzięki temu ta dieta to świetne rozwiązanie zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Diety na 1500, 1600, 1800 i 2000 kilokalorii to jadłospisy składające się z 4 posiłków dziennie; diety na 2200, 2400, 2600, 2800 i 3000 kilokalorii to jadłospisy składające się z 5 posiłków dziennie.

Jeżeli nie wiesz, jaka wartość energetyczna diety jest dla Ciebie odpowiednia – skorzystaj z mojego kalkulatora dietetycznego. Dzięki niemu dowiesz się, jakie masz zapotrzebowanie na energię i ile energii potrzebujesz, żeby schudnąć, utrzymać masę ciała lub przytyć.

Rozkład makroskładników:

• Białko: 20-23%
• Tłuszcz: 28-31%
• Węglowodany: 47-50%

Posiłki są skomponowane z wykorzystaniem sezonowych produktów – dzięki temu jesz świeżo i tanio. Potrawy są szybkie i proste w przygotowaniu – podana jest masa produktów oraz miary domowe, które ułatwią przygotowywanie posiłków.

Jadłospis zawiera listę zakupów – wystarczy robić zakupy raz na tydzień.

Przy każdym posiłku znajdziesz listę składników, przepis i zdjęcie potrawy.

Dieta wiosenna jest kolorowa, zdrowa, smaczna i sycąca – pomoże Ci wdrożyć zdrowe nawyki żywieniowe, takie jak spożywanie dużej ilości warzyw.

Jeżeli chcesz indywidualnego jadłospisu – sprawdź ofertę współpracy dietetycznej.

Odwiedź mnie na Facebooku i Instagramie!