Porównanie roślinnych gyrosów
Porównanie roślinnych gyrosów marek One Day More, Go Vege oraz Dobra Kaloria. One Day More – roślinny gyros z czosnkiem i ziołami Dostępny m.in. w Kauflandzie; cena: około 12 zł Go Vege – gyros roślinny na bazie grochu Marka własna Biedronki; cena: 8,49 zł Dobra Kaloria – roślinny gyros a’la kurczak Dostępny m.in. w Kauflandzie […]
Gofry dla jednej osoby
Gofry dla jednej osoby – przepis Przepis na ciasto ze zwykłej mąki pszennej, z dodatkiem cukru wanilinowego. Przepis jest na dwa gofry – porcja w sam raz, kiedy masz na nie ochotę, ale pilnujesz ilości dostarczanych kilokalorii lub po prostu – chcesz przygotować tylko jedną porcję 🙂 Czas przygotowania: około 15 minut Wartość energetyczna: 480 […]
Fit gofry owsiane
Fit gofry owsiane – przepis Gofry na mące owsianej (lub zmielonych/zblendowanych płatkach owsianych) to świetna alternatywa dla klasycznych gofrów – jest też bardziej sycąca i odżywcza. Na dodatek ten prosty przepis (bez użycia miksera) jest na dwa gofry – porcja w sam raz, kiedy masz ochotę na gofry, ale pilnujesz ilości dostarczanych kilokalorii. Czas przygotowania: […]
Biedronka – batony proteinowe
Biedronka – batony proteinowe Go Active vs batony Vitanella W tamtym tygodniu w Biedronce pojawiły się nowe batony białkowe marki własnej Biedronki – Go Active. Sprawdziłam ich smak i wartości odżywcze i porównałam z dostępnymi dotąd batonami proteinowymi Vitanella. Batony Vitanella – wartości odżywcze Vitanella protein 30% białka – smak nugat-karmel Vitanella protein 27% białka […]
Smoothie Swigo
Smoothie Swigo – paskalizowane soki przecierowe. W Kauflandzie na dziale z żywnością „do uratowania” trafiłam na soki – smoothie marki Swigo. Jest to dosyć wyróżniający się produkt, ponieważ soki konserwowane są metodą paskalizacji. Swoją drogą, bardzo polecam kupowanie produktów właśnie z działów „do uratowania” – czyli produktów, którym niedługo kończy się termin przydatności do spożycia. […]
Indeks i ładunek glikemiczny
Indeks i ładunek glikemiczny – czym są i kogo to powinno interesować, w telegraficznym skrócie 🙂 Czym jest indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny (IG) oznacza procentowy wzrost stężenia glukozy we krwi po spożyciu 50g węglowodanów przyswajalnych w porównaniu do 50 g glukozy. Niski IG: <55 Średni IG: 55-70 Wysoki IG: >70 Produkty o wysokim indeksie glikemicznym […]
Pieczona owsianka piernikowa
Pieczona owsianka piernikowa – przepis Dzisiaj jest pierwszy dzień zimy i to idealna pora na pieczoną owsiankę piernikową z jabłkiem. Zapach podczas pieczenia do złudzenia przypomina pierniki. W smaku nie przypomina owsianki – smakuje jak ciasto. Owsianka piecze się pół godziny, ale z powodzeniem można szybko wymieszać składniki i wstawić do piekarnika podczas porannego szykowania […]
Placuszki twarogowe
Placuszki twarogowe – przepis To propozycja dla osób, które chcą trochę podkręcić podaż białka w diecie i lubią słodkie śniadania czy kolacje. To pomysł na pyszne placuszki z dużą zawartością białka i bez cukru. Czas przygotowania: około 20 minut Wartość energetyczna: 378 kcal Placuszki twarogowe – składniki: 120 g twarogu półtłustego 1 jajo kurze 25 […]
Jak nie marnować żywności?
Jak nie marnować żywności? Marnowanie żywności dotyczy każdego z nas i jest to problem obecny na całym świecie. Według Organizacji Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa na świecie co roku marnuje się 1,3 miliarda ton żywności nadającej się do spożycia, a więc 1/3 żywności produkowanej na świecie (1). Według badań przeprowadzanych w ramach projektu PROM, […]
Dieta na jesień
Dieta na jesień – jak zdrowo odżywiać się jesienią? Kalendarzowa jesień trwa od 23 września do 21 grudnia. Astronomiczna w tym roku zaczęła się 22 września. Dieta na jesień – sezonowe produkty Gotowa dieta jesienna – jadłospis na 7 dni Zawsze warto sięgać po sezonowe produkty – dzięki temu jemy świeżo i tanio, a warzywa […]