Porównanie roślinnych gyrosów
Porównanie roślinnych gyrosów marek One Day More, Go Vege oraz Dobra Kaloria. One Day More – roślinny gyros z czosnkiem i ziołami Dostępny m.in. w Kauflandzie; cena: około 12 zł Go Vege – gyros roślinny na bazie grochu Marka własna Biedronki; cena: 8,49 zł Dobra Kaloria – roślinny gyros a’la kurczak Dostępny m.in. w Kauflandzie […]
Biedronka – batony proteinowe
Biedronka – batony proteinowe Go Active vs batony Vitanella W tamtym tygodniu w Biedronce pojawiły się nowe batony białkowe marki własnej Biedronki – Go Active. Sprawdziłam ich smak i wartości odżywcze i porównałam z dostępnymi dotąd batonami proteinowymi Vitanella. Batony Vitanella – wartości odżywcze Vitanella protein 30% białka – smak nugat-karmel Vitanella protein 27% białka […]
Zaburzenia odżywiania – audycja radiowa
Zaburzenia odżywiania – audycja radiowa Wczoraj, 14 marca 2022 miałam przyjemność wziąć udział w audycji radiowej w Polskim Radiu Czwórka na temat zaburzeń odżywiania – zapraszam do wysłuchania: Zaburzenia odżywiania – audycja radiowa Moje artykuły na tematy psychodietetyczne: Jak asertywnie odmawiać?, Jak zjeść jedną czekoladkę? Strategie samokontroli, Głód emocjonalny czy głód fizjologiczny?
Smoothie Swigo
Smoothie Swigo – paskalizowane soki przecierowe. W Kauflandzie na dziale z żywnością „do uratowania” trafiłam na soki – smoothie marki Swigo. Jest to dosyć wyróżniający się produkt, ponieważ soki konserwowane są metodą paskalizacji. Swoją drogą, bardzo polecam kupowanie produktów właśnie z działów „do uratowania” – czyli produktów, którym niedługo kończy się termin przydatności do spożycia. […]
Indeks i ładunek glikemiczny
Indeks i ładunek glikemiczny – czym są i kogo to powinno interesować, w telegraficznym skrócie 🙂 Czym jest indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny (IG) oznacza procentowy wzrost stężenia glukozy we krwi po spożyciu 50g węglowodanów przyswajalnych w porównaniu do 50 g glukozy. Niski IG: <55 Średni IG: 55-70 Wysoki IG: >70 Produkty o wysokim indeksie glikemicznym […]
Jak nie marnować żywności?
Jak nie marnować żywności? Marnowanie żywności dotyczy każdego z nas i jest to problem obecny na całym świecie. Według Organizacji Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa na świecie co roku marnuje się 1,3 miliarda ton żywności nadającej się do spożycia, a więc 1/3 żywności produkowanej na świecie (1). Według badań przeprowadzanych w ramach projektu PROM, […]
Dieta na jesień
Dieta na jesień – jak zdrowo odżywiać się jesienią? Kalendarzowa jesień trwa od 23 września do 21 grudnia. Astronomiczna w tym roku zaczęła się 22 września. Dieta na jesień – sezonowe produkty Gotowa dieta jesienna – jadłospis na 7 dni Zawsze warto sięgać po sezonowe produkty – dzięki temu jemy świeżo i tanio, a warzywa […]
Dietetyczne lody Breyers
Dietetyczne lody Breyers – niskokaloryczne, bez dodatku cukru, bogate w białko i błonnik Zwykle widuję te lody w Kauflandzie. Kubeczek 465 ml dostarcza od 294 do 330 kcal i od 9,5 do 19 gramów białka. Ja znalazłam je w trzech smakach: Salted Caramel Cake, Cookies & Cream oraz Caramel & Pecan. W tamtym roku udało […]
Wysokobiałkowe lody z Lidla
Wysokobiałkowe lody z Lidla Gelatelli High Protein Ostatnio w Lidlu pojawiły się lody o zwiększonej zawartości białka i obniżonej kaloryczności – półlitrowy kubeczek dostarcza od 295 do 349 kcal i od 18,8 do 22,3 gramów białka. Są dostępne w trzech smakach: Salted Caramel Cake, Creamy Chocolate oraz Cookies & Cream. Producent informuje, że lody te […]
Jak czytać etykiety?
Jak czytać etykiety? Jednym z dobrych nawyków, które pomagają w utrzymaniu zdrowia, odpowiedniej diety i prawidłowej masy ciała jest świadome robienie zakupów spożywczych. Żeby robić to z głową, warto planować posiłki – dzięki temu wiemy, po co wchodzimy do sklepu i kupujemy dokładnie to, czego potrzebujemy – oszczędzamy w ten sposób pieniądze i ograniczamy marnowanie […]