Pieczona owsianka piernikowa

owsianka piernikowa

Pieczona owsianka piernikowa – przepis Dzisiaj jest pierwszy dzień zimy i to idealna pora na pieczoną owsiankę piernikową z jabłkiem. Zapach podczas pieczenia do złudzenia przypomina pierniki. W smaku nie przypomina owsianki – smakuje jak ciasto. Owsianka piecze się pół godziny, ale z powodzeniem można szybko wymieszać składniki i wstawić do piekarnika podczas porannego szykowania […]

Placuszki twarogowe

placuszki twarogowe

Placuszki twarogowe – przepis To propozycja dla osób, które chcą trochę podkręcić podaż białka w diecie i lubią słodkie śniadania czy kolacje. To pomysł na pyszne placuszki z dużą zawartością białka i bez cukru. Czas przygotowania: około 20 minut Wartość energetyczna: 378 kcal Placuszki twarogowe – składniki: 120 g twarogu półtłustego 1 jajo kurze 25 […]

Dyniowe placuszki

dyniowe placuszki

Dyniowe placuszki – przepis Nadeszła jesień – a więc sezon na dynię. Te placuszki są naprawdę zaskakujące w smaku – i szybkie do zrobienia, więc świetnie nadadzą się na śniadanie. W mojej nowej diecie jesiennej pojawiają się jednak na kolację 😉 Czas przygotowania: około 20 minut Wartość energetyczna: 440 kcal Dyniowe placuszki – składniki: 100g […]

Białkowe placuszki na skyrze

białkowe placuszki na skyrze

Białkowe placuszki na skyrze, proste i szybkie w przygotowaniu – i bardzo smaczne. Sprawdzają się w zasadzie ze wszystkimi owocami 🙂 Czas przygotowania: około 15 minut Wartość energetyczna: 476 kcal w porcji Ilość porcji: 1 Inspirowałam się tym przepisem , ale upewniłam się, że proporcje składników będą odpowiednie na jedną porcję, użyłam erytrytolu zamiast cukru […]

Pieczona owsianka – przepis

pieczona owsianka przepis

Pieczona owsianka – przepis na pyszny, ciepły posiłek, który robi się sam 😉 Czas przygotowania: około 30 minut pieczenia, 5-10 minut przygotowanie Wartość energetyczna: 500 kcal w porcji (sama owsianka) lub 533 kcal (z dodatkiem skyru) Ilość porcji: 1 Ta owsianka to świetna opcja zarówno dla jej miłośników jak i dla jej przeciwników, których ta […]

Naleśniki dla jednej osoby – przepis

przepis na naleśniki dla jednej osoby

Naleśniki dla jednej osoby – przepis na jedną porcję. W moim przypadku – naleśniki z mąki jaglanej. Czas przygotowania: około 15 minut Wartość energetyczna: 480 kcal w porcji (same naleśniki) lub 640 (z domowym dżemem i kiwi) Ilość porcji: 1 (trzy naleśniki) Chyba każdy lubi naleśniki. Z tymi klasycznymi często jest taki problem, że z […]

Sufletowe naleśniki

śniadanie

Sufletowe naleśniki – przepis Czas przygotowania: około 25 minut Wartość energetyczna: 480 kcal w porcji Ilość porcji: 1 Pomyślałam, że te naleśniki to świetny pomysł na walentynkowe śniadanie – dlatego, że wymagają trochę pracy i czasu. Odwdzięczają się za to tym, ze potrafią być efektowne. To nie jest przepis na śniadanie w 3 minuty. To […]